Alamme olla keskellä pahinta flunssakautta. Jos et itse ole sairas, tunnet taatusti jonkun, joka on vuoteenomana..
Jotkut kärsivät influenssasta parikin viikkoa. Se voi johtua erityisen sitkeästä viruksesta, mutta myös virheistä joita tulee tehtyä itsehoidossa. Jos tuntuu, että kaikki konstit on käytetty flunssan nujertamiseen mutta turhaan, jatka lukemista.
Mitä tapahtuu, kun sairastuu flunssaan?
Kun vilustut, olet saanut virustartunnan joka johtaa tulehdukseen nenässä, kurkussa tai nielussa. Kaikkia näitä ei tarvitse olla. Voit olla vilustunut jos sinulla on esimerkiksi vuotava nenä ja välttyä kurkkukivulta, tai toisin päin.
Vilustumiset menevät ohi itsestään, mutta miten kauan sairastat voi riippua siitä, mitä teet sairastaessasi.
Vilustumisen tunnusmerkit
Tyypillisesti vilustumisen tunnusmerkit ovat 1177 -sivuston mukaan seuraavat:
- Nuha
- Tukkoinen nenä
- Kurkkukipu
- Yskä
- Kuume
Kuinka kauan vilustuminen kestää?
Vilustuminen voi kestää 5-14 päivää. Yskä voi jäädä useammaksi viikoksi.
Koetko olleesi vilustunut poikkeuksellisen kauan? Kenties olet tehnyt jonkin allalistatuista yleisistä virheistä, jotka voivat paitsi pidentää vilustumista jopa pahentaa sitä.
1: Nenäsumutteen väärinkäyttä
Nenäsumutetta saisi käyttää maksimissaan kymmenen päivän ajan. Nenän limakalvot kärsivät nenäsumutteen käytöstä ja jos käyttöä jatkaa kymmentä päivää kauemmin, voi itselleen aiheuttaa kroonisesti tukkoisen nenän, josta voi olla vaikea päästä eroon.
2: Puutteellinen nesteensaanti
Neste on parantumisen A JA O. Nestehukka aiheuttaa väsymystä ja päänsärkyä jotka voivat pahentaa sairauden tunnetta. Neste pitää myös huolen, että kehon suoltasapaino pysyy kohdallaan ja niitä kannattaakin nauttia runsaasti – vaikka ei janottaisi.
3: Liikunaan harrastaminen sairaana
Tärkein sääntö on, ettei kuumeisena koskaan saa harrastaa liikuntaa, mutta myös kuumeettomasta kurrkukivusta tai yskästä kärsivän on syytä jäädä lepäämään. Pulssianostattavan liikunnan harrastaminen sairaana voi johtaa sydänlihastulehdukseen tai pitkittää vilustumista.
4: Hieronta
Vaikka rentouttava hieronta ehkä houkuttelee sairaana, kannattaa se jättää väliin. Hieronta tekee vilustumisesta toipuvalle keholle samanlaista hallaa kuin liikunta.
5: Lääkkeiden väärinkäyttö
Antibioottien popsiminen on tavallista, mutta sitä ei koskaan saisi tehdä ilman lääkärin määräystä. Vilustumisen pitäisi mennä ohi itsestään ja liika lääkkeiden syöminen voi johtaa toleranssiin jolloin niistä ei enää ole hyötä silloinkaan kun on tosi kyseessä.
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi!
