Maksa on yksi tärkeimmistä elimistäsi. Se ylläpitää monia terveydelle välttämättömiä kehon toimintoja ja toimii kehon puhdistajana.
Maksa poistaa kehoon kertyneitä myrkkyjä, jotka muuten olisivat haitaksi muille sisäelimille ja jotka voivat johtaa monenlaisiin terveysongelmiin.
Vaikka lähtökohtaisesti maksa puhdistaa itse itseään, se tarvitsee välillä myös apua puhdistukseen.
Maksan puhdistamiseen kannattaa kiinnittää huomiota, jotta se toimisi vastaisuudessakin moitteettomasti. Muun muassa liiallinen teollisen ruoan syöminen, alkoholin juominen ja kemikaaleille ja ilmansaasteille altistuminen voivat ylikuormittaa maksaa ja estää sitä toimimasta normaalisti.
Kokosimme vinkkejä, joilla puhdistaa maksaa kotikonstein.
Sitruunamehu
Juo lämpimään veteen sekoitettua sitruunamehua päivittäin pitääksesi maksasi puhtaana ja edesauttaaksesi ruoansulatustasi.
Sitruunamehulla höystetty lämmin vesi poistaa maksaasi kertyneitä myrkkyjä, parantaa aineenvaihduntaa, sekä ehkäisee ummetusta.
Avokado
Avokadon terveydelle ja kauneudelle hyödyllisistä ominaisuuksista on rummutettu viime vuosien aikana runsaasti – eikä turhaan. Avokado on varsinainen superhedelmä ja sitä pidetään yhtenä parhaimmista terveellisiä rasvoja sisältävistä ruoista. Pehmeät rasvat suojaavat myös maksaa hyvin erilaisilta myrkyiltä.
Kirjoitimme viime viikolla siitä, kuinka raa’an avokadon saa kypsäksi vain minuuteissa ja millaisia muita hyötyjä avokadolla on.
Kurkuma
Kurkuma on juuresta saatava mauste ja sillä on tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Kurkumalla saattaa olla syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia ja lisäksi se kohentaa maksan terveyttä. Tämä mauste vilkastuttaa aineenvaihduntaa, joka edesauttaa luontaisesti maksan puhdistumista.
Valkosipuli
Jo yhdessä pienessä valkosipulin kynnessä on suuri määrä lääkitseviä ominaisuuksia. Valkosipuli vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa suojautumaan viruksilta ja bakteereilta. Valkosipulissa on myös rikkiä, joka auttaa maksaa toimimaan kunnolla.
Ruusukaali
Ruusukaali sisältää niin ikään rikkiyhdisteitä, jotka suojaavat kehoa haitallisilta kemikaaleilta ja myrkyiltä ja auttaa poistamaan niitä. Ruusukaalilla on myös muita lukuisia terveyttä edistäviä vaikutuksia.
Vihreä tee
Vihreä tee auttaa maksan puhdistuksen lisäksi suojaamaan kehoa alkoholin haitoilta, kasvaimilta ja hepatiitilta. Vihreässä teessä on paljon katekiineja, joiden ansiosta se on luonnollinen apu syöpää vastaan.
Vihreä tee auttaa myös pääsemään maksaan kerääntyneestä rasvasta eroon.
Vesi
Vesi vanhin voitehista pätee tähänkin. Vesi on yksi tärkeimmistä avuista maksan puhdistukseen. Juo päivässä noin 2 litraa raikasta vettä puhdistaaksesi maksaa. Tämä auttaa pitämään puhtaana myös munuaiset.
Tiesitkö sinä näistä maksanpuhdistuskeinosta?
