Monet kärsivät satunnaisista päänsäryistä ja niskajumeista. Yläselän lihakset menevät helposti jumiin, jos työasento on vääränlainen. Hierojalla kannattaa käydä säännöllisin väliajoin, jotta lihakset pysyvät hyvässä kunnossa. Lihaskipu voi aiheuttaa muun muassa päänsärkyä ja jomotusta.
Päänsäryistä ja niskajumeista kärsivien tulisi opetella niskanipistysote, jolla voi saada välittömästi helpotusta kireyksiin ja päänsärkyihin. Niskalihaksen käsittely voi alkuun tuntua kipeältä, mutta nipistely ja kihelmöinti lakkaa usein muutamassa minuutissa. Niskaotteen voi tehdä melko huomaamattomasti esimerkiksi työpaikalla, kaupassa tai bussissa.
Ota kiinni niskan lihaksesta, joka kulkee pään takana kallonpohjasta rintalastaan asti. Nyökkää päätä rintaa kohti, jolloin lihas kohoaa hieman ylöspäin. Tehtävänäsi on pitää lihasta sormien välissä muutaman sekunnin ajan, jonka jälkeen on hyvä vaihtaa nipistysotteen paikkaa.
Niskaa tulisi käsitellä varovasti. Toisella tämä niksi tuo paljon helpotusta, kun taas toisella se ei auta lainkaan. Suosittelen kääntymään lääkärin puoleen, jos päänsäryt ja niskajumit jatkuvat pidempään.
Jaetaan tätä niksiä kaikille ystäville!
