Harva varmaan käyttää sitruunaa päivittäin, mutta siitä huolimatta ei ole mikään yllätys, että niin tekeminen on todella terveellinen tapa.
Sitruunoissa on paljon antioksidantteja ja ne sisältävät ihmiselle tuiki tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja.
Itse juon monien muiden tapaan mehua aamuisin, mutta tämän jutun luettuani taidan vaihtaa mehut sitruunaveteen. Alla on listattuna 10 hyvää syytä sitruunaveden nauttimisen aloittamiseksi.
1. Sitruuna voi lievittää aknea.
Joidenkin asiantuntijoiden mukaan sitruuna on tehokas lääke aknea vastaan. Sitruunalla on ihoa hyvällä tavalla kuivattava vaikutus. Yksi parhaista tavoista hoitaa kasvojen ihoa on sen peseminen sitruunavedellä. Sitruunavedellä kasvojen peseminen aamuisin onkin hyvä lisäys aamurutiineihin, sillä siitä tulee muutenkin raikas olo!
2. Sitruuna voi ehkäistä munuaiskiviä.
Sitruunassa on kaliumia. Tämä vaikuttaa elimistöön nostaen virtsan happipitoisuutta, jolloin munuaiskivien todennäköisyys pienenee.
Global Healing Centerin mukaan sitruuna on siten tehokas munuaiskivien ja muiden munuaissairauksien ehkäisijä.
3. Immuunijärjestelmä vahvistuu.
Sitruunat tehostavat imusuoniston toimintaa, joka on tärkeä osa ihmisen terveydestä huolehtivaa immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmä taistelee elimistölle vieraita taudinaiheuttajia, kuten viruksia ja bakteereita vastaan.
4. Laihdutukseen liittyvät vaikutukset.
Sitruunassa on useita vitamiineja jotka vaikuttavat verensokerin tasaisena pysymiseen. Se sisältää myös pektiiniä jonka on todettu auttavan ihmisiä laihduttamisessa.
Tohtori Shilpi Awargal suosittelee sitruunamehun puristamista juomaveteen tai sitruunaviipaleiden laittamista lasiin. Näin saat paljon C-vitamiinia luonnollisella tavalla.
5. Sitruuna voi helpotta sappirakon kipuilua.
Sitruuna voi auttaa, kun kärsit sappirakon kivuista. Juo lasi sitruunavettä kun tarvitset helpotusta tähän vaivaan.
6. Flunssa pysyy loitolla.
Sitruunan C-vitamiini, antioksidantit ja antibakteeriset vaikutukset auttavat torjumaan sairastumisia. Kun olosi huononee ja tunnet että saatat olla tulossa kipeäksi, ota sitruunavesi kehiin.
7. Vahvemmat kynnet!
Sitruunalla on positiivinen vaikutus kynsien terveyteen ja vahvuuteen. Sitruuna saa ne lisäksi näyttämään kauniimmilta.
8. Elimistön tulehdustila.
Sitruunan askorbiinihapolla on tulehdusta lievittäviä ja haavoja parantavia vaikutuksia. Kuuman sitruunaveden juominen onkin klassinen tapa lievittää kurkun ja nielun tulehduksia.
9. Lihaskivut hellittävät sitruunan avulla.
Kovan rasituksen jälkeiset kipeät lihakset ja nivelet voivat saada sitruunasta lievitystä. Tähän vaikuttavat sitruunan C-vitamiini ja kalium, joka auttaa kehoa säätelemään elektrolyyttitasapainoa. Kun tämä seikka on kunnossa, lihakset toimivat paremmin ja siten myös palautuvat nopeammin ja mm. krampit vähenevät.
10. Rypyt pysyvät kurissa.
Sitruunat auttavat ihmiskehoa lisäämään kollageenin tuotantoa, joka muuten vähenee ikääntymisen takia. Kollageeni auttaa ihoa pysymään rypyttömämpänä.
Sitruuna on siis ennaltaehkäisevä apu varsin moneen vaivaan. Kannattaa ottaa siitä hyödyt irti sekä terveysvaikutusten että maun puolesta!
Jaa tämä juttu Facebookissa!
