Moni herää yöllä tai aamulla siihen, että käsiä pistelee tai ne ovat täysin puutuneet. Tämä epämiellyttävä tunne voi johtua monista eri syistä, ja sen taustalla voi olla sekä harmittomia että vakavampia tekijöitä. Tässä artikkelissa kerromme, mistä käsien puutuminen johtuu ja milloin on syytä hakeutua lääkäriin.
1. Huono nukkuma-asento
Yleisin syy käsien pistelyyn nukkuessa on yksinkertaisesti huono nukkuma-asento. Kun käden hermot tai verisuonet jäävät puristuksiin, verenkierto heikkenee ja käsi puutuu.
Miten helpotat?
Vältä nukkumasta käden päällä tai asennossa, jossa käsi taipuu pitkään epämukavasti. Vaihda asentoa usein ja käytä tarvittaessa tukevaa tyynyä.
2. Rannekanavaoireyhtymä
Jos käsiä pistelee erityisesti öisin ja oireisiin liittyy kipua tai peukalon ja etusormen heikkoutta, kyse voi olla rannekanavaoireyhtymästä. Tämä tila syntyy, kun rannekanavassa kulkeva keskihermo jää puristuksiin.
Miten tunnistat?
– Pistely ja puutuminen pahenevat yöllä.
– Sormissa esiintyy kömpelyyttä tai heikkoutta.
3. Niska- ja hartiaseudun ongelmat
Niskan alueen lihasjännitys tai välilevyn pullistuma voi painaa hermoja, jotka kulkevat käsiin. Tämä voi aiheuttaa puutumista ja pistelyä käsissä nukkuessa.
Miten helpotat?
Panosta ergonomiseen tyynyyn ja venyttele niskaa ja hartioita säännöllisesti.
4. B12-vitamiinin puute
B12-vitamiini on tärkeä hermoston toiminnalle. Vitamiinin puute voi aiheuttaa hermoston oireita, kuten pistelyä ja puutumista raajoissa.
Miten tunnistat?
– Oireisiin voi liittyä väsymystä, kalpeutta ja muistihäiriöitä.
5. Neuropatia
Hermovauriot eli neuropatiat voivat aiheuttaa jatkuvaa pistelyä ja puutumista. Tämä voi liittyä esimerkiksi diabetekseen, kilpirauhasen vajaatoimintaan tai alkoholinkäyttöön.
Milloin hakeutua lääkäriin käsien puutumisen tiimoilta?
Hakeudu lääkäriin, jos:
– Käsiä pistelee jatkuvasti tai oireet pahenevat.
– Puutumiseen liittyy heikkoutta tai lihasten surkastumista.
– Oireet vaikuttavat päivittäisiin toimintoihin.
Käsien pistely nukkuessa on yleinen vaiva, mutta sen taustalla voi olla erilaisia syitä aina harmittomista asennoista vakavampiin hermoston ongelmiin. Kuuntele kehoasi ja hae tarvittaessa apua, jotta voit nukkua paremmin ja herätä ilman puutumisen tunnetta.
Lue myös:
- Preaurikulaarinen sinus – onko syytä huoleen?
- Nielukivet – yleinen syy kurkkukipuun ja pahanhajuiseen hengitykseen
