Nämä ongelmat eivät rajoitu myöskään pelkästään ulos, vaan liian kuumat helteet vaikeuttavat oloa myös sisätiloissa.
Jatkuva helle on saanut monien kodit muuttumaan epämiellyttävän kuumiksi, jolloin esimerkiksi nukkuminen voi tuntua mahdottomalta. Lisäksi liian kuumassa oleskelu sisällä voi olla myös vaarallista terveydellesi.
Yleisten terveysmääritelmien mukaan asuntojen sisälämpötila tulisi olla 20-23 astetta ympäri vuoden. Jos kotonasi on yli 26 astetta lämmintä, olisi tärkeää pyrkiä viilentämään sitä nopeasti.
Mutta miten ihmeessä voit viilentää kotiasi näillä helteillä?
Ensimmäinen asia on tietysti lämmityksen säätely – ja sen sammuttaminen. Asuntojen lämmöstä voi myös keskustella taloyhtiön kokouksessa, mikäli pulmaan keksittäisiin jokin yhteinen ja toimivampi ratkaisu. Jos taas asut vuokralla, eikä ongelmaan tunnu olevan mitään ratkaisua, niin liian kuuman asunnon johdosta voi olla jopa mahdollista saada alennusta vuokraan.
Nopeimmat kaksi ohjetta lämpötilan kontrollointiin kesällä ovat nämä: Peitä ikkunat ja vedä verhot eteen samoin kuten mahdolliset markiisit. Se voi tuntua ikävältä, mutta on valitettavasti ainoa toimivaksi todistettu keino kovimpien helteiden aikaan. Päivisin ei myöskään kannata pitää ikkunoita auki tuuletusmielessä.
Tuuletus tulee hoitaa vasta illalla tai yöllä, kun lämpötilat ulkona ovat jo laskeneet selvästi viileämmiksi. Muutoin päästät vain lisää lämpöä jo entuudestaan kuumaan asuntoosi.
Tämän lisäksi on olemassa monia hyviä niksejä, joiden avulla voit kotikonstein helpottaa oloasi helteellä. Kasasimme alle kahdeksan kohdan listan, joita kannattaa kokeilla ja vinkata myös ystävillesi:
1. Ota lakanat pois sängystä ja laita ne pakastimeen. Ota ne sänkyyn vasta kun olet menossa nukkumaan.
2. Laita kylmäkalleja sänkyyn tai viilennä esimerkiksi vehnä- tai kaurapussia ja asettele se otsallesi sängyssä.
3. Kastele pyyhkeitä märäksi ja asettele ne ikkunoiden eteen.
4. Kostuta ranteesi jääkylmällä vedellä.
5. Pidä kylmää vesiastiaa sänkysi lähellä, johon voit kastaa jalkasi viilentääksesi niitä tarvittaessa.
6. Hanki lämpömittari. Jos ulkona on viileämpää kuin asunnossasi, niin avaa ikkunat ja tuuleta. Jos asunnossasi taas on viileämpää, niin sulje välittömästi kaikki ikkunat äläkä päästä lisää lämpöä sisään.
7. Kostuta yöpaitasi kylmällä vedellä ennen nukkumaan menoa. Voit käyttää konstia myös päivällä kostuttaen esimerkiksi t-paitaa uudestaan aina tarpeen vaatiessa.
8. Kastele hiki- ja otsanauhat jääkylmässä vedessä. Aseta ne sen jälkeen nilkkoihisi, ranteisiisi sekä otsallesi niin tunnet viileyden välittömästi.
