Pitkä ja kuuma suihku on monesti miellyttävä asia.
Joskus se voi kuitenkin olla syytä kääntää lämpötilaa viileämmälle.
Tiesitkö sinä, että kylmillä suihkuilla on olemassa lukuisia terveyttä edistäviä vaikutuksia?
Ei välttämättä kuulosta kovin houkuttelevalta seistä suihkussa jääkylmän veden valuessa kaikkialle päällesi.
Melkein jokainen on joskus kokenut sen tilanteen, kun esimerkiksi lämmin vesi on päässyt kulumaan loppuun ja yllättäen suihkupäästä alkaakin valua jääkylmää vettä.
Toiset taas hakevat kylmän tunnetta itse vapaaehtoisesti ottamalla kylmiä suihkuja ja käymällä esimerkiksi talvisin uimassa avannossa.
Kylmien suihkujen ottaminen ei kuitenkaan ole mitään hölmöilyä, vaan siitä voi olla keholle monenlaista hyötyä – aivan kuten avantouinnistakin.
Tästä syystä kannattaa ottaa kylmiä suihkuja
1. Herättää kehon
Kenties odotettavissa olevin hyöty kylmästä suihkusta on se, miten se herättää sinut välittömästi ja tunnet sen varmasti luissa ja ytimissä.
Kylmä suihku voikin saada sinut tuntemaan itsesi virkeäksi erittäin nopeasti lyhyidenkin yöunien jälkeen.
2. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Kylmä ei ainoastaan herätä kehoa, vaan se myös kiihdyttää kehosi aineenvaihduntaa.
Kehosi valkosolut voimistuvat ja taistelevat paremmin viruksia vastaan osana immuunijärjestelmää.
3. Hyväksi verenkierrolle
Kylmä vesi joka virtaa ympäri kehoa stimuloi myös verenkiertoasi.
Pitkässä juoksussa kylmät suihkut ja avantouinti tekevät hyvää myös sydämelle ja auttavat sitä pysymään nuorekkaana sekä terveenä.
4. Lievittää stressiä
Tietysti pitkä ja kuuma suihku voi olla mukava ja rauhoittava stressaavan päivän jälkeen – kuten moni tietää.
Useimmat eivät kuitenkaan tiedä sitä, että kylmä suihku lievittää stressiä vielä paremmin. Kylmässä keho nimittäin on luonnollisessa tilassa tottunut käsittelemään stressiä.
5. Ehkäisee ihon kuivumista
Erityisesti talven aikaan moni saattaa kärsiä siitä, että iho alkaa kuivua.
Kuiva iho on herkkää ja pahimmillaan lohkeilee haavoille aiheuttaen ikäviä tunteita.
Jos otat suihkusi kuitenkin kylmässä kuuman sijaan, niin ongelmia tulee vähemmän ja ihosi pysyy paremmassa kunnossa.
Itselleni kuuma suihku aamuisin on ollut ennen ihan ehdoton asia, mutta kenties se olisi aika kokeilla hieman viileämpänä.
Oletko itse käynyt avannossa tai otatko kylmiä suihkuja? Kerro kokemuksistasi ja jaa tätä vinkkiä eteenpäin myös kaikille ystävillesi!