Päähän sattuu, suuta kuivaa, oksettaa, ahdistaa… Kankkusen lähtöä ei oikeastaan voi nopeuttaa, mutta oloja voi lievittää. Tässä muutama vinkki krapulan hoitoon!
Joskus sitä saattaa juoda muutaman liikaa ja silloin seuraavana aamuna happi on heikko. Kokosimme 11 vinkkiä krapulan hoitoon.
1. Vesi vanhin voitehista
Krapula voi aiheuttaa jyskyttävän pääkivun. Se johtuu siitä, että alkoholi on kuivattanut kehosi ja sinulla on nestehukka.
Aloita siis nesteyttäminen heti aamulla ja lipitä vettä säännöllisesti koko päivän.
Jos haluat todellista tehokosteutusta, nauti kookosvettä. Se sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, joita kehosi suorastaan kiljuu krapulassa.
2. Naukkaile tuoremehua
Alkoholin myötä kehostasi poistuu sokeria, jolloin loogisesti myös verensokeri laskee. Tämä aiheuttaa krapulasta tutun vapinan ja jopa hikoilun.
Saat verensokerin nousemaan nopeasti, kun nautit heti aamulla lasillisen täysmehua. Tuoremehusta saat myös vitamiineja, joita kehosi kaipaa.
Huomaa, että mehujuomat eivät lukeudu tähän, vaan voivat valkoisen sokerin vuoksi kuivattaa ja pahentaa oloa entisestään, kun sokeritasot nousevat yhtäkkiä ja romahtavatkin nopeasti.
Älä kittaa tuoremehuakaan enempää, kuin lasillisen, jotta et saa liikaa sokeria.
3. Hamstraa hiilareita
Vatsasi saattaa mennä sekaisin alkoholin juomisesta. Siksi kuitua sisältävien, hitaiden hiilihydraattien, kuten täysjyväleivän tai myslin syöminen aamulla kannattaa. Pysyt kylläisenä ja vatsasi kiittää.
Kun lataat myslin jogurtilla ja marjoilla tai leivän kasviksilla ja kananmunalla, kehosi varmasti kiittää.
4. Syö kananmunia
Siitäpä päästäänkin seuraavaan vinkkiin.
Jos sinusta tuntuu, että yön pikkutunteina nautitut makkaraperunat meinaavat tulla samaa reittiä takaisin, valmista aamiaiseksi kananmunia. Niiden sisältämä kystiini auttaa taistelussa pahaa oloa vastaan, ja krapula helpottaa.
Lisäksi kanamunissa olevien omega-rasvahappojen on todettu auttavan krapulaan.
Kananmunien keittäminen voi olla järkevämpää krapulan hoitoon, kuin niiden paistaminen, sillä liika rasva saattaa saada olosi huonoksi.
5. Kalsiumia kitusiin
Reipas alkoholin nauttiminen saattaa verottaa kehon kaliumvarastoja, mikä voi aiheuttaa heikotusta ja lihaskramppeja.
Napostele siis darra-aamuna kalsiumpitoisia snäkkejä, kuten banaania, kiivejä, manteleita, sieniä tai pinaattia.
6. Inkiväärillä olo paremmaksi
Inkivääritee vakauttaa veren sokeripitoisuutta ja auttaa pahoinvointiin ja ällöttävään oloon. Täydellistä krapulajuomaa voi valmistaa helposti kotona tuoreesta inkivääristä.
7. Hemmottele hunajalla
Hunaja on luonnon omana antibioottina varsinainen ihmeaine.
Se rauhoittaa mieltä ja kehoa. Kenties tunnetuin lämmin krapulajuoma on kuuma vesi, sitruunaviipale ja teelusikallinen hunajaa.
8. Yllättävä keino: etikkaliemi
Kyllä, luit oikein. Suolakurkkujen etikkaliemi voi olla juuri se parannuskeino krapulan hoitoon, jota olet odottanut. Etikalla voi nimittäin olla positiivinen vaikutus maksan puhdistumiseen ja alkoholin poistumiseen kehosta.
Vaikka ajatus etikan hörppimisestä voi varsinkin kankkusen kourissa tuntua valtavan vastenmieliseltä, kokeile edes. Saatat yllättyä!
9. Lähde ulos, mutta älä urheile
Raitis ilma piristää ja kevyt liikkuminen, eli esimerkiksi kävely, voi sysäistä endorfiinisi liikkeelle. Samalla aineenvaihdunta tehostuu ja myrkyt lähtevät liikkeelle.
Vaikka sohvan nurkka ja hömppäsarjat voisivat houkuttaa enemmän, tee edes pieni kävely lähikauppaan. Sen jälkeen olosi on varmasti parempi, ja voit hyvällä omalla tunnolla jatkaa löhöilyä.
Toisaalta hikiliikuntaa ei krapulassa kannata missään tapauksessa harrastaa, sillä se kuormittaa sydäntä liikaa.
Lisäksi liikkuminen saattaa entisestään pahentaa krapulan aiheuttamaa nestehukkaa. Nappaa siis myös sille kauppareissulle vesipullo mukaan!
10. Nuku nuutunut olo pois
Ainoa varma keino poistaa krapula on aika. Ja missä se kuluisi nopeammin kuin sängyssä?
Voit kokeilla kenties klassisinta krapulalääkettä eli seksin harrastamista – tai yksinkertaisesti nukkua, jos pystyt siihen.
Näin aika sujuu varmasti nopeasti ja varsin mukavasti. Muista kuitenkin nesteytys ja syöminen päivän aikana, vaikka viettäisit koko päivän sängyssä, yhdessä tai yksin.
+1. Ahdistus kuriin
Krapulamorkkis on monelle tuttu vieras. Vaikka et olisi humalassa hölmöillytkään, laskee alkoholi aivojesi seratoniinitasoja ja ahdistus voi nostaa päätään. Älä säikähdä tunnetta, äläkä ainakaan tartu tasoittavaan hörppyyn oloa parantaaksesi.
Anna itsellesi aikaa. Tee miellyttäviä asioita, syö lempiruokaa, katso lempisarjaa ja nää halutessasi turvallisia ja mukavia ihmisiä. Ahdistus kyllä hellittää, viimeistään parin päivän sisällä.
Lue myös: Näitä vinkkejä käytetään maailmalla krapulan hoitoon.
En lupaa, että nämä ovat avain onneen, mutta miksipä näitä ei kokeilisi!