Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

Tiesitkö? Tästä syystä kannattaa pitää sukkia jalassa nukkuessa

Ystäväpiiriini kuuluu kahdenlaisia ihmisiä: heitä jotka nukkuvat ilman sukkia ja sitten niitä, jota nukkuvat sukat jalassa.

Olen aina ihmetellyt heitä, jotka nukkuvat sukat jalassa, sillä mielestäni se on epämukavaa ja vähän outoa.

Kuultuani kuitenkin sukat jalassa nukkumisen hyödyistä, muutin mieleni. Tästä lähin aion nukahtaa sukat jalassa – lue alta miksi. 

Sveitsin Baselissa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin nuoria miehiä, joista osa nukkui sukat jalassa ja osa ilman. 

Tutkijat huomasivat, että sukkien käyttäminen ehkäisee kehon lämpötilan muutoksia, jotka voivat herättää tai vaikeuttavat nukahtamista. 

© Shutterstock

Sveitsiläisen tutkimuksen mukaan sukat jalassa nukkuminen myös nopeuttaa nukahtamista. Lämmin tunne varpaissa nopeuttaa ääreisverenkiertoa ja saa näin ihmisen nukahtamaan nopeammin. 

Kun jalat ja kädet ovat lämpimät, kehon ruumiinlämpö laskee ja helpottaa nukahtamista. 

Lampaiden laskemisen sijaan kannattakin siis pukea sukat jalkaan. Nukkuessa kannattaa suosia puuvillasta valmistettuja sukkia ja sellaisia, jotka hengittävät hyvin. 

Nukkumaan ei missään nimessä kannata mennä samoilla sukilla, mitä olet käyttänyt päivällä, sillä se lisää bakteerien syntymistä ja saattaa aiheuttaa esimerkiksi jalkasientä. 

Jos olet nukkunut ilman sukkia tähän asti ja sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kannattaa kokeilla tätä helppoa ja edullista kikkaa. Jaa tämä vinkki muillekin!

 
 

Lue lisää aiheesta...