Näin se toimii:
Kääri tavallisesta kylpypyyhkeestä tiukka rulla laittamalla teippiä tai vastaavaa sen ympärille, jotta se pysyykin rullalla. Käy selinmakuulle kovalle ja tasaiselle pinnalle. Sänky tai sohva on tähän liian pehmeä. Laita pyyhe selän alle navan korkeudelle, jossa selkä alkaa kaareutua.
Kun olet oikeassa asennossa, laita jalkasi olkapäiden leveydelle niin, että varpaat osoittavat toisen jalan varpaita kohti. Ojenna kätesi suorina pään yläpuolelle (taakse), kämmenet alaspäin ja niin, että pikkurillit koskettavat toisiaan.
Makaa liikkumatta tässä asennossa 5 minuuttia. Alussa voi tuntua epämukavuutta, mutta yritä kestää täydet 5 minuuttia. Harjoituksen toteuttaminen helpottuu kerta kerralta.
Parhaat tulokset saat, kun toistat harjoituksen kolme kertaa päivässä muutaman viikon ajan.
Metodi voi vaikuttaa liian yksinkeraiselta tuottaakseen tulosta, mutta kuten sanottua, miksi et kokeilisi? Minä ainakin aion kokeilla. Jaa tämä artikkeli, jos tunnet jonkun joka kärsii selkäongelmista.
Jaa tämä kätevä vinkki myös kavereillesi!