Tuore tutkimus paljastaa: Ihmiset, jotka kävelevät nopeasti elävät 15 vuotta pidempään

Tiedämme varmasti kaikki sen, että liikunta on hyväksi meille. Meidän tulisi liikkua päivittäin ja syödä terveellisesti.

Tuoreen tutkimuksen mukaan nopeatempoinen kävely voi pidentää elinikää jopa 15 vuodella. The Daily Mail tiedottaa tästä tutkimuksesta.

Nopea kävely ehkäisee muun muassa liikalihavuutta ja korkeaa verenpainetta. Nämä ovat niitä suurimpia terveysriskejä, jotka voivat vaikuttaa suuresti ihmisen elämänlaatuun. Tutkimukset ovat osoittaneet sen, että säännöllinen nopeatempoinen kävely pidentää elinikää huomattavasti.

Eräs tutkija on suorittanut tämän tutkumuksen Leicesterin yliopistossa Iso-Britanniassa. Tutkija on analysoinut dataa vuosilta 2006-2016. Tutkimukseen osallistui 474 919 henkilöä Iso-Britanniassa ja keski-ikä osallistujilla oli 52 vuotta.

Tutkimus osoitti sen, että naiset, jotka tekevät säännöllisesti nopeatempoisia kävelylenkkejä elävät pidempään. Naisten elinajanodote on 86,7–87,8 vuotta, kun taas miesten elinajanodote on 85,2–86,8 vuotta.

Tutkimuksen mukaan ne naiset, jotka eivät käy nopeatempoisilla kävelyillä, niin elävät huomattavasti lyhempään. Ei kävelevien naisten elinajanodote on 72,4 vuotta ja ei kävelevien miesten elinajanodote on vain 64,8 vuotta. Tämä osoittaa sen, että on olemassa selkeä yhteys nopean liikunnan ja pidemmän eliniän välillä.

Kuva: Claudio Bresciani / TT

Elämä ei ole itsestäänselvyys, joten on pidettävä huolta itsestään! Nopeatempoisella kävelyllä tai liikunnalla on paljon terveydellisiä vaikutuksia, joten kaikkien tulisi lukea lisää tämän tutkimuksen tuloksista.

Jaa tämä artikkeli ystävillesi ja kannusta kaikkia liikkumaan!