Silmämääräisesti voi olla helppoa arvioida itse, onko vyötärölle esimerkiksi kertynyt jo kiloja, jotka pitäisi saada pudotettua.
Jos taas haluat tehdä tarkempia laskelmia esimerkiksi painoindeksin mukaan, voi tilanne muuttua haastavammaksi. Siksi tämä asiantuntijan esittelemä narukikka onkin nyt noussut suureen suosioon ympäri maailman.
Asiantuntijoiden mukaan kikka on kaikessa yksinkertaisuudessaan myös paljon tehokkaampi kuin klassinen painoindeksin seuranta, sillä se voi kertoa sinulle hyvin nopeasti lähestyvistä ylipainoon liittyvistä ongelmista.
Tarvitset vain narua
Lääkäri Margaret Ashwell esitteli nyt ylistetyn naruniksin oman painon seurantaa varten BBC:n ylipainoon liittyvässä ohjelmassa viime vuonna.
Niksi perustuu kaikessa yksinkertaisuudessaan siihen, että ihmisen vyötärön mitta ei saisi olla enempää kuin puolet pituudestasi. Narukikkaa pidetään tehokkaampana kuin painoindeksin seuraaminen tässä suhteessa, koska myös terveen painoindeksin omaavilla ihmisillä voi olla vyötäröllään paljon viskeraalista rasvaa.
Oman laihdutuksen tarpeen saa siis helpoiten selville mittaamalla pätkän narua saman pituiseksi kuin itse olet.
Taittele sitten naru puoliksi ja aseta se vyötärösi ympärille. Mikäli naru riittää tällöin vyötärösi ympäri, olet normaalipainoinen.
Jos naru taas ei riitä, olet mahdollisesti ylipainoinen tai hieman liikalihava, joten oman terveyden kannata paras ratkaisu olisi laihduttaa.
Lääkärin esittelemän narukikan nerokkuus piilee siinä, että se mittaa vyötäröllesi kertynyttä haitallista viskeraalista rasvaa, joka on tavallista keskivaratalosta lihaville ihmisille.
Kyse on vaarallisesta rasvasta, sillä sisäelinten sekä suolten ympärillä ollessaan se on suoraan yhteydessä myös maksaan sekä verenkiertoosi.
– Viskeraalisen rasvan sitoutuminen sydämen, maksan tai vatsalaukun ympärille lisää riskiäsi sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä korkeaan verenpaineeseen, lääkäri Margaret Ashwell toteaa Mirrorille.
