1. Juo vettä
Usein päänsärky johtuu ihan vaan nestehukasta. Jos tunnet jomotuksen alkavan, juo kunnolla vettä ja huomaat vaikutuksen pian.
2. Päähieronta
Hieromalla pääsi takaosassa olevia hermoja saat helpotusta päänsärkyyn.
3. Venyttele
Kireät lihakset voivat myös aiheuttaa päänsärkyä. Venyttele kaulan alueen, hartioita sekä niskan alueen lihaksia ja voit huomata helpotuksen jo muutamassa minuutissa.
4. Syö vesimelonia
Nestehukan välttämiseksi on hyvä syödä hedelmiä, joissa on paljon vettä. Näin tulet huolehtineeksi nestetasapainon säilymisestä, vaikka et muistaisikaan juoda tarpeeksi vettä päivän aikana.
5. Juo omenaviinietikkaa
Lisää lasilliseen vettä kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa, sitruunaa ja hunajaa.
Omenaviinietikan sanotan tasapainottavan elimistömme ph-arvoa, joka saattaa olla epätasapainossa, koska ruokavalio sisältää paljon happamia tuotteita, kuten lihaa.
6. Juo inkivääriteetä
Inkiväärillä on tulehduksia ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään myös päänsärkyä.
7. Laita jäätä ohimolle ja otsalle
Laita pakastevihannespussi (tai vastaava kylmä tuote) ohimolle ja otsalle hetkeksi ja toista hetken päästä uudestaan, kunnes päänsärky alkaa hellittää.
Kylmä auttaa turruttamaan kivun ja supistaa verisuonia, mikä taas parantaa pään verenkiertoa.
Joten seuraavan kerran kun päätäsi särkee, kokeile ensin näitä vinkkejä, ennenkuin nappaat buranaa. Jaa nämä vinkit muillekin!