Olenko minä ainoa meistä, joka todella rakastaa kahvia? No en varmasti.
Oli sitten kyse tauosta työpäivän aikana, aamupalasta tai kakkukahveista – herkullinen kuppi tuoretta kahvia on varmasti yksi parhaista asioista, jonka tiedän.
Monille päivän käynnistäminen voi olla vaikeaa, ellei aamulla saa heti kupillista kahvia. Aamukahvi tarjoaa meille energiaa ja herättää mukavasti uuteen päivään.
Mutta tiedätkö sinä, miten kehosi reagoi, kun juot kahvia päivittäin?
1. Kahvi tekee sinut viisaammaksi
Onko sinulla tapana aloittaa päiväsi kahvilla ja makealla?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa sinua oppimisessa sekä aivoja käsittelemään tietoja sekä työmuistia.
Barcelonan ylipiston tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että aivomme toimivat kaikkein tehokkaimmin silloin, kun ne saavat kofeiinia sekä glukoosia (rypälesokeri).
2. Vähentää sydänsairauksien riskiä
Jos pelkäät sydämesi puolesta, sinun kannattaa yrittää juoda kolme kuppia kahvia päivässä.
Tutkijat ovat tutkineet yhtäläisyyttä rytmihäiriöiden ja kofeiinin nauttimisen välillä.
JACC: Clinical Electrophysiologyssa julkaistun tutkimuksen mukaan siitä löytyi nopeasti punainen lanka kaikkien osallistuneiden 230 000 ihmisen kohdalla. Kahvia säännöllisesti juovien ihmisten riski erilaisten sydänsairauksien kohdalla oli selkeästi alhaisempi kuin niiden, jotka eivät juoneet kahvia usein.
3. Tekee sinut iloisemmaksi
Kupillinen kahvia aamulla herättää ja tarjoaa energiaa. Mutta tiesitkö, että se tekee sinut myös onnellisemmaksi?
Useamman kuin yhden kupillisen kahvia juominen päivässä nimittäin vähentää masennuksen riskiä. Kahvissa olevat antioksidantit tekevät meistä tutkijoiden mukaan siis onnellisempia.
4. Vähentää diabeteksen riskiä
Laajan tutkimuksen mukaan 7 kahvikupillisen juominen päivässä voi vähentää diabeteksen riskiä jopa 50% verrattuna ihmisiin, jotka juovat vain 2 kuppia.
5. Suojaa Alzheimerin taudilta
Italialaisten tutkijoiden mukaan kahvin juominen on yksi parhaista tavoista suojata rapistuvaa muistia.
Kuppi kahvia pitää siis Alzheimerin poissa – mutta älä juo koskaan enempää tai vähempää.
Journal of Alzheimer’s Disease -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan liiallinen kahvinjuonti voi lisätä kognitiivisten ongelmien ilmentymistä jopa puolella. Samaisessa tutkimuksessa haluttiin painottaa sitä, ettei kofeiini estä Alzheimerin tautia tai dementiaa, mutta se hidastaa niiden etenemistä.
6. Olet ystävällisempi
Yhdysvaltalaiset tutkijat suorittivat kokeen useilla testihenkilöillä. Tilanteessa heillä oli kädessään joko kahvia tai jokin kylmäjuoma, kun heille esiteltiin entuudestaan tuntematon ihminen.
Tulokset sitten? Kahvia saaneet koehenkilöt olivat automaattisesti ystävällisempiä tavatessaan uusia ihmisiä.
7. Voi suojata syövältä
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi voi vähentää syövän riskiä. Se ei kuitenkaan voi estää tai parantaa niistä.
Yli neljä kuppia kahvia juovien naisten kohdalla on tutkimuksen mukaan noin 22 prosenttia pienempi riski sairastua kohdunkaulan syöpään verrattuna naisiin, jotka eivät juo kahvia lainkaan, kertoo Live Science.
8. Kahvi voi pelastaa maksasi
Tutkijat ovat seuranneet kokeissa, millainen ero muutamalla kupilla kahvia on henkilöillä, jotka sairastavat maksakirroosia.
Yhteensä 9 eri tutkimusta ja 430 000 koehenkilöä yhdistettiin lopulta samaan tutkimukseen, jonka mukaan kahvin juominen voi auttaa ihmisiä välttämään maksakirroosin. Tulokset olivat erityisen vahvoja ihmisten kohdalla, jotka käyttävät alkoholia.
10. Suojaa Parkinsonin taudilta
Kahvin tiedetään tarjoavan jonkinlaista suojaa ihmisille Parkinsonin tautia vastaan.
Linköpingin yliopiston tutkijat ovat myös löytäneet geneettisiä variaatioita, jotka suojaavat taudilta etenkin silloin, jos juot paljon kahvia. Nämä tulokset eivät kuitenkaan kosketa kaikkia ihmisiä samalla tavalla.
Joten nyt tiedät, miten paljon hyötyjä kahvinjuomisesta voi olla. Jos olet yksi niistä, jotka eivät juo lainkaan kahvia, niin olisiko nyt aika maistaa kuitenkin kupillinen...? Jaa tätä tietoa kaikille ystävillesi, jotka rakastavat kahvia!
