1. Menetät kiinnostuksen asioihin, joista olit aiemmin kiinnostunut.
2. Uusiin asioihin ja muutoksiin suhtautuminen on vaikeaa.
3. Lyhytaikainen muistisi – eli työmuisti – heikkenee.
4. Ärsyynnyt ja menetät kiinnostuksesi helposti.
5. Välität vähemmän ympärilläsi olevista tai ystävillesi tapahtuvista asioista.
6. On vaikeampaa tehdä päätöksiä asioista, jotka pitävät sisällään pieniä liikkuvia tekijöitä.
7. Vaikeus löytää suuntaa tai tunnistaa samaa paikkaa, jossa olet ollut jo useasti aiemmin.
Näin voit pysäyttää dementian
Mitä siis voimme tehdä estääksemme dementian muistisairauksien kehittymistä? Asiantuntijoiden mukaan on itseasiassa olemassa monia asioita, joita voimme itse tehdä välttyäksemme muistisairauksilta.
On kuitenkin hyvä pitää mielessä se, etteivät nämäkään ohjeet takaa dementian kaltaisten oireiden torjumista, mutta ne voivat vähentää riskiäsi sairastua huomattavasti.
- Lopeta tupakointi
- Vietä aikaa ihmisten kanssa, jolloin aivosi saavat stimulointia sosiaalisissa tilanteissa.
- Varmista, että saat tarpeeksi unta öisin.
- Haasta aivojasi. Tee ristisanoja, palapelejä tai pelaa pelejä, jotka tarjoavat aivojumppaa.
- Syö terveellisesti.
- Liiku paljon – se lisää aivojesi verenkiertoa.
Muista, että mikäli havaitset itsessäsi tai läheisessäsi dementiaan viittaavia oireita, niin paras ratkaisu on aina kääntyä ensimmäiseksi lääkärin puoleen, jotta oireiden syyt voidaan selvittää.
Lähteet: Demensförbundet, Demenscentrum