Uskon, että me kaikki voimme olla yhtä mieltä siitä, että painon pudottaminen ei ole mikään helppo temppu. Se vaatii tiukkaa kuria, tahdonlujuutta ja keskittymistä.
Mutta kun 37-vuotias Amanda ”Mandie” Wood alkoi tehdä kolme asiaa joka päivä tehostaakseen painonpudotustaan, onnistui hänen pudottaa 70 kiloa kahdessa vuodessa.
Mandie aloitti laihdutusprojektinsa syksyllä 2015, kyllästyttyään siihen, että tunsi itsensä huonovointiseksi ja väsyneeksi jatkuvasti.
Mandie päätti, että oli elämänmuutoksen aika, ja palkkasi ravintoterapeutin, joka auttoi häntä muuttamaan ruokavalionsa. Hän laati tälle uudet annosmallit. opetti laskemaan kaloreita ja antoi vinkkejä terveellisempiin aterioihin.
Treenaaminen oli oma juttunsa. Muutaman epäonnisen kuntosalikokeilun jälkeen Mandie hankki personal trainerin. Se muutti kaiken.
– Nyt kuntosalikäynnit ovat suosikkiaikaani viikossa, hän sanoo Popsugarille.
Mandie sanoo, että tärkeintä hänen kohdallaan on ollut löytää tasapaino elämään ja asettaa järkeviä tavoitteita.
– On parempi tavoitella yhden kilon pudotusta kerralla, kuin yrittää pudottaa 20 kiloa hetkessä, hän selittää.
Loppujen lopuksi hän kannustaa ihmisiä olemaan armollisia itselleen, sillä kukaan ei ole täydellinen.
Hänellä on myös yksinkertainen, toimiva vinkki kaikille, jotka kamppailevat ylipainon ja huonon itsetunnon kanssa, ja haluavat muuttaa elämänsä:
– Mitä ikinä teetkään, älä koskaan anna periksi.
37-vuotias Amanda ”Mandie” Wood painoi 170 kiloa syksyllä 2015.
Vain kahdessa vuodessa hän onnistui pudottamaan 70 kiloa.
Mandi tunsi itsensä väsyneeksi, huonovointiseksi ja kärsi huonosta itsetunnosta. Mutta hänen painonpudotusmatkansa muutti kaiken.
Ensimmäinen askel oli opetella oikea annoskoko ja muuttaa ruokavalio.
”Nyt energiastani 35 prosenttia tulee hiilihydraateista, 25 prosenttia rasvoista ja 40 prosenttia proteiinista”, hän kertoo.
Toinen askel oli palkata personal trainer, joka opetti häntä kuntoilemaan oikein ja tehokkaasti.
”En itse asiassa koskaan paljastanut kenellekään, kuinka paljon todellisuudessa painoin.”
”Nyt salipäivät ovat lempipäiviäni viikossa.”
Amandan mukaan kolmas askel oli asettaa itselleen pieniä välitavoitteita.
Hän pyrki pudottamaan yhden kilon kerrallaan, ja iloitsemaan niistä jokaisesta, sen sijaan että olisi tavoitellut kymmentä kiloa viikossa.
”Eteen tulee aina päiviä, jolloin tekisi mieli luovuttaa, kaikki tuntuu menevän päin helvettiä, ja taistelet vastatuulessa…”
”Mutta älä koskaan anna periksi. Pysy tiukkana ja pyri pääsemään takaisin ruotuun seuraavalla aterialla ja seuraavalla treenikerralla.”
Mikä inspiraation lähde oletkaan meille kaikille, Mandie! Ei ole helppoa muuttaa vakiintuneita tapoja ja taistella päästäkseen tavoitteeseen, mutta tämä nainen on tehnyt uskomattoman hienon työn.
Jaa Mandien upea muodonmuutostarina eteenpäin, jos olet samaa mieltä, että hän ansaitsee kunnon aplodit.
