Uusi tutkimus paljastaa, mihin aikaan vuorokaudesta treeni polttaa parhaiten rasvaa. Treenin ajankohdalla on väliä rasvanpoltossa. Kuva: Shutterstock Uusi ruotsalainen tutkimus ...
Reidet aiheuttavat monille päänvaivaa. Varsinkin kesäisin helteellä reidet hankaavat ikävästi toisiinsa. Kokosimme tähän 5 superharjoitusta, jotka kiinteyttävät reidet ja pakarat ...
Tuoreen tutkimuksen mukaan voimaharjoittelu pidentää elinikää. Voimaharjoittelu pidentää elinikää. Kuva: Shutterstock Tuore tutkimus osoittaa, että voimaharjoittelu voi pidentää elinikää. Jo ...
Huono selkä voi olla todellinen painajainen. Lannerankaa vahvistamalla selkäkivut unohtuvat ja saammee energiaa jokapäiväiseen elämään. Tässä on yksinkertainen selkälihasharjoitus, jonka ...
Montaa meistä, jotka haluavat päästä parempaan kuntoon ahdistaa ajatus salille muiden eteen hikoilemaan menemisestä. Sen lisäksi aloittelijan voi olla vaikea ...
Liike 1: Jalkojen nosto Makaa selälläsi tasaisella pinnalla, kuten matolla tai lattialla. Pidä koko ylävartalosi kontaktissa lattiaan samalla, kun nostat ...
Koska poika oli niin uskomattoman keskittynyt treenamiseen, hän ei koskaan saanut ”normaalia” lapsuutta. Wikipedian mukaan Richard vietti kaiken aikansa salilla ...