Kuntoon kotikaranteenissa – 5 tehokasta liikettä, joita voit tehdä kotona
Kotona eristyksissä oleminen on hyvin ahdistavaa sekä stressaavaa monille meistä ja erityisesti niille, jotka ovat tottuneet liikkumaan ulkona ja kuntoilemaan ...
73-vuotias sai tyttäreltä apua kuntoilun aloittamiseen – lopputuloksena kroppa, joka näyttää 30-vuotiaalta
Kuntoilun tai terveellisten elämäntapojen aloittaminen on monesti helpommin sanottu kuin tehty. Itsekuria ja päättäväisyyttä voi olla vaikea löytää etenkin silloin, ...
Ylipainoinen nainen jäi jumiin huvipuistolaitteessa – sisuuntui ja laihdutti 158kg, eikä häntä ole nyt tunnistaa
Ylipaino on yleinen ongelma nyky-yhteiskunnassamme, sillä ympärillämme on jatkuvasti erilaisia houkutuksia sekä mukavia vaihtoehtoja, jotka vaikuttavat kaikkeen elämässämme. 29-vuotias Jacqueline ...
5 yksinkertaista liikettä, jotka muuttavat kehoasi vain 28 päivässä – ilman kuntosalilla käyntiä
Useimmat meistä tietävät hyvin sen, että fyysinen aktiivisuus on yksi terveen kehon peruspilareista. Liikunta ja urheilu eivät ainoastaan auta immuunijärjestelmäämme, ...
IL: Heli Palsanmäki paljastaa kuntoiluniksin, joka toi kesällä muutoksen – Senttejä katosi liki 40 ja painoa kuusi kiloa
Koko kansan rakastama Suomen huutokauppakeisari -sarja jatkuu jälleen elokuussa, kun Aki ja Heli Palsanmäki palaavat ruutuihin uuden tuotantokauden kanssa esitellen ...
Kuntoile kotona – Tässä on 5 liikettä, jotka muokkaavat kroppaasi tehokkaasti vain 4 viikossa
Vaihe 1: Koko vartalo Harjoite 1: Kyykkyhypyt Tämä harjoitus on tarkoitettu polttamaan rasvaa sekä kehittämään lihaksia etenkin pakaroissa sekä reisissä. ...
Hyvästit ylimääräisille kesäkiloille – 3 rasvaa polttavaa superliikettä, jotka eivät vaadi kuntosalia
Rasvanpolttaminen on teoriassa hyvin yksinkertaista: Jos liikunta saa pulssisi kohoamaan, silloin kehosi on aktivoitunut ja rasvaa palaa. Alla olevat kolme ...
Hyvästit pääsiästurvotukselle: 2 superliikettä, joiden avulla poltat vatsasi rasvan kaikkein nopeimmin
Liike 1: Jalkojen nosto Makaa selälläsi tasaisella pinnalla, kuten matolla tai lattialla. Pidä koko ylävartalosi kontaktissa lattiaan samalla, kun nostat ...
Hyvästit extrakiloille: 3 superliikettä, jotka polttavat joulun ylimääräiset kilot 2 viikossa
Tee nämä kolme harjoitetta tässä järjestyksessä kahdesti peräkkäin. Toista vähintään kolmena päivänä viikossa ja tulet varmasti huomaamaan tuloksia! 1. Nosta ...
Nainen yrittää tehdä kuntopiiriä, mutta hänen kahdella huskyllään on muita suunnitelmia.
Jaa tämä video Facebookissa jos sinäkin haluaisit kuntoilla kahden huskyn seurassa! Julkaistu Newsnerissä, tykkää meistä Facebookissa.
Pari minuuttia “lankuttamista” päivässä muuttaa kehoasi vain kuukaudessa
Harjoitetta kutsutaan lankuttamiseksi tai lankuksi, sillä tavoitteena sitä tehtäessä on pysyä suorana kuin lankku. Viime vuosien ajan erilaisia lankkuohjelmia ja ...
