Laiminlyötkö sinäkin tämän tärkeän ravintoaineen? Suora vaikutus verenpaineeseen
Kaliumin saanti jää valtaväestöllä alle saantisuositusten, ja tällä voi olla kohtalokkaitakin seurauksia. Kuva: Shutterstock Uusi tutkimus, joka kattaa yli 1,6 ...
Kaliumin saanti jää valtaväestöllä alle saantisuositusten, ja tällä voi olla kohtalokkaitakin seurauksia. Kuva: Shutterstock Uusi tutkimus, joka kattaa yli 1,6 ...
Kaliumin terveysvaikutukset ovat huimat, mutta silti sitä saadaan yleisesti liian vähän. Kaliumia saa muun muassa perunasta. Kuva: Shutterstock Tuoreen tutkimuksen ...
Jalkakrampeista kärsivän kannattaa lisätä magnesiumia ruokavalioonsa. Magnesiumia saa onneksi useista ruoka-aineista kuten kreikkalaisesta jogurtista, kurpitsansiemenistä, taateleista, banaaneista, sienistä, tomaatista, qvinoasta, ...