Näillä 4 liikkeellä helpotat hartioiden jumia – onnistuu vaikka istualtaan
Taukojumppa on hyvä lisätä päivittäiseen rutiiniin. Toimistolla taukojumpan voi tehdä vaikka työkavereiden kanssa. Kuva: Shutterstock Työpäivän aikana on tärkeää muistaa ...
hartiajumi
Näillä 4 liikkeellä helpotat hartioiden jumia – onnistuu vaikka istualtaan
Jumissa oleviin hartioihin ja niskaan ei venyttely auta – fysioterapeutti neuvoo liikkeen, joka helpottaa hetkessä
Yksi liike auttaa yläkropan jumeihin paremmin, kuin venyttely. Niskakivut voivat laukaista jopa migreenin. Kuva: Shutterstock Välillä yläselkään voi iskeä kivulias ...
Hartiat aina jumissa? Neljällä yksinkertaisella liikkeellä taltutat niska- ja hartiajumit hetkessä
Kotona työskentely on varmasti monen mielestä mukavaa. Melko harvalla on kuitenkin ergonominen työasento etätyössä. Se on erittäin tärkeää, että jokainen ...