Huolimatta siitä oletko ryhtymässä dieetille tai et, niin on aina hyvä tietää ja osata muutamia terveellisiä reseptejä.
Jos ei muuta, niin yleensä terveellisempi ruokaa saa sinut tuntemaan olosi virkeämmäksi ja energisemmäksi päivän aikana – kuka ei haluaisi sitä?
Siksi päätinkin jakaa teille nyt todellisen superherkun, jonka valmistaminen kotona on todella helppoa. Kyse on kaurapannukakuista.
Herkkua kauraleseistä
Kun puhutaan terveellisistä ja hyvistä vaihtoehdoista, niin harva asia on niin suosittua ja pidettyä kuin kauraleseet.
Johtuen proteiini, vitamiini, hiilihydraatti sekä ravintoaine pitoisuudestaan kauraleseillä tiedetään olevan lukuisia positiivisia vaikutuksia terveyteen.
Sen tiedetään muun muassa alentavan kehon kolesterolitasoja, mutta samalla leseet tarjoavat keholle tärkeää energiaa ja sisältävät paljon antioksidantteja.
Puhumattakaan siitä, miten täyttäviä kauraleseet ovat – nälästä ei tarvitse kärsiä kunnon kaurapuuron jälkeen.
On olemassa valtava määrä erilaisia reseptejä, joihin kauraleseitä voi hyödyntää. Yksi tällaisista on kaurapannukakku – herkullinen hittiresepti, joka villitsee nyt ihmisiä ympäri maailman.
Kaurapannukakkuja ylistetään
Jos se ei vielä riitä, että nämä kaurapannukakut ovat todella terveellisiä, niin ne ovat myös herkkullisia ja todella helppoja valmistaa.
Itseasiassa tarvitset vain kolme ainesosaa – kauraleseitä, kananmunia ja maitoa. Mikäli halut hieman kermaisempia pannukakkuja, niin voit lisätä joukkoon myös tuorejuustoa, mutta se ei ole pakollista.
Kyseinen resepti on kerännyt valtavan suosion Youtubessa, jossa sitä on katseltu videon muodossa muutamassa viikossa hurjat 3 miljoonaa kertaa.
Selaa hieman alemmas, niin kerromme, miten voit valmistaa tätä herkkua!
Ainesosat – terveelliset pannukakut
- 2 kananmunaa
- 2 ruokalusikallista kauraleseitä
- 0.5 dl lämmintä maitoa
- 1 ruokalusikallinen tuorejuustoa (oma valinta)
- ripaus suolaa ja kuminaa
Toimi näin:
1. Ota kulho ja kaada kauraleseet sinne. Lisää joukkoon lämmin maito ja sekoita huolella. Anna seoksen sitten olla muutama minuutti.
2. Riko kaksi kananmunaa samaan kulhoon ja mausta sitten ripauksella suolaa ja kuminaa. Mikäli haluat, niin tässä kohtaa voit myös lisätä joukkoon tuorejuuston ennen kuin vatkaat ainekset sekaisin.
3. Lämmitä paistinpannulla pieni tujaus oliiviöljyä. Kaada sitten sopivan kokoisia lettuja taikinasta pannulle, joka on miedolla lämmöllä ja paista niitä muutama minuutti molemmin puolin.
4. Valmista! Helppoa, terveellistä ja hyvää!
Katso video lettujen valmistamisesta tästä:
Eikö näytäkin hyvältä? Haluaisitko sinä kokeilla näitä kaurapannareita?
Paina sitten peukkua ja JAA-nappia, jotta myös ystäväsi pääsevät kokeilemaan herkullista ja helppoa reseptiä!
