Lääkäri huomauttaa: tämän vuoksi jokaisen tulisi syödä enemmän kananmunia

Kananmunat ovat ihania, ainakin jos minulta kysytään.

Herkullista ja helppoa valmistaa, se sisältää myös valtavan määrän ravinteita, kuten proteiinia ja hivenaineita.

Monien tulisi syödä enemmän kananmunia – välttääkseen raudanpuutetta, TV4:n Lääkäri Mikael kertoo.

– Kananmuna on todella hieno ruoka, hän sanoo.

Lääkäri Mikael Sandström on nopeasti noussut suosioon Ruotsin TV4:n aamu-uutisissa.

Tällä kertaa Mikael otti esille tärkeän aiheen – hän puhui raudanpuutteesta, siitä kärsii moni pohjoismaalainen.

Moni kärsii raudanpuutteesta

Mikä on raudanpuute?

Raudanpuute johtaa yleensä anemiaan. Anemia tulee, kun veren hemoglobiiniarvo on normaalia alhaisempi. Anemia johtuu veren punasolujen vähyydestä tai punasolujen sairaudesta.

Keho tarvitsee rautaa ja sen puutteen oireita ovat muun muassa väsymys ja huimaus. Muita oireita ovat sydämentykytys ja tinnitys.

Doktor Mikael, TV4, Nyhetsmorgon, Dr Mikael
Kuva: Skärmdump

Väsynyt ja uupunut? Katso tämä!

Raudanpuute voi johtua useammasta syystä:

  • Mahan ja suoliston verenvuodon vuoksi
  • Kuukautisista

Naiset kärsivät useammin raudanpuutteesta, lähinnä kuukautisten vuoksi. Jos tunnet olosi väsyneeksi ja uupeneeksi, kannattaa käväistä lääkärissä.

Syö näitä ja vältät raudanpuutteen

Lääkäri Mikael suosittelee näitä ruokia:

  • Enemmän kalaa, lihaa ja kananmunaa
  • Täysjyvää
  • Pinaattia
  • Banaaneja
  • Tomaatteja
  • Paprikaa
Ägg, Doktor Mikael, Nyhetsmorgon, TV4
Kuva: Shutterstock

Lääkärit suosittelevat kananmunaa

Lääkärit kertovat lisää hyviä syitä syödä kananmunaa.

– Kananmuna on todella hyvä. Pidän kananmunasta sen kaikissa muodoissa, se sisältää paljon proteiinia ja vitamiineja. Se on todella hieno ruoka, lääkäri sanoo.

Jos kärsit raudanpuutteesta niin kannattaa tarkkailla kuinka paljon juot kahvia.

– Minä juon ehkä 2-3 litraa kahvia päivässä. Mutta kahvi kuitenkin ehkäisee raudan imeytymistä, Mikael Sandström kertoo Nyhetsmorgon -ohjelmassa.

Katso videoklippi alapuolelta! 

Moni suomalainen kärsii tietämättään raudanpuutteesta – jaa artikkelia eteenpäin, jotta he saavat ongelmiinsa apua!