Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

8 asiaa jotka tapahtuvat kehollesi, kun alat syömään hunajaa päivittäin

Hunaja on luonnon oma lääke. Kaikki varmasti tietävät miten hunajaa suositellaan flunssan karkoitukseen ja miten esimerkiksi saunahunaja pehmentää ihoa.

Näiden lisäksi hunajalla on myös muita, yllättäviäkin terveysvaikutuksia. Listasimme alle kahdeksan terveysvaikutusta, joita hunajalla tutkimusten mukaan on.

1. Kuulaampi iho

Hunajaa on käytetty ihonhoidossa jo vuosikymmeniä. Se kosteuttaa ja sillä on antioksidanttisia vaikutuksia. Antibakteeristen ainestensa ansiosta se nujertaa bakteerit, pitäen ihon kirkkaana ja kuulaana.

2. Eroon ylimääräisestä rasvasta

Jos haluat tiputtaa painoa, on sokeri yleensä ensimmäinen aine, joka kehoitetaan jättämään pois ruokavaliosta. Hunajaa saa kuitenkin syödä ja siihen on syynsä. Hunajassa on 20 prosenttia vähemmän kaloreita kuin sokerissa eli se sopii myös laihduttajille.

3. Kolesterolitason lasku

Hunaja ei sisällä kolesterolia, päinvastoin, sen vitamiinit vaikuttavat positiivisesti kolesterolitasojen laskuun.

4. Vahvempi sydän

Tutkimuksissa on havaittu, että säännöllinen hunajan syöminen pienentää sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä hunajan sisältämien antioksidanttien takia, jotka laajentavat sepelvaltimoita. Saadaksesi hunajasta irti sen sydänystävälliset vaikutukset, sitä pitää nauttia 50–70 grammaa päivässä eli noin kolme teelusikallista.

5. Parempi muisti

Tutkimuksissa on saatu viitteitä myös siitä, että kaksi teelusikallista hunajaa päivässä voisi parantaa muistia. Hunajan sisältämät antioksidantit sekä kalsium vaikuttavat  positiivisesti muistiin.

6. Laskee stressitasoja

Hunaja lepuuttaa hermoja. Hunaja edistää serotoniinin erittymistä, joka auttaa rentoutumaan.

8. Vatsa toimii paremmin

Hunaja vaikuttaa positiivisesti myös vatsan toimintaan. Se edistää hyvien bifidobakteerien kasvua, alentaa suoliston pH-arvoa, helpottaa ruoansulatusta ja edistää kalsiumin imeytymistä.

9. Apua univaikeuksiin

Pieni määrä hunajaa voi auttaa myös univaikeuksiin. Hunaja nostaa hetkellisesti verensokeria, joka erittää elimistössä insuliinia. Reaktion johdosta elimistössä vapautuu aminohappoa, joka lopulta edesauttaa rentoutumista. Älä kuitenkaan syö liikaa hunajaa illalla, sillä verensokerin nousun myötä, myös energiatasosi nousevat ja tällöin nukahtaminen voi olla vaikeaa.

En tiennytkään, että hunajalla on näin monia terveysvaikutuksia. Tästä lähin aion syödä joka päivä hunajaa teessä, puurossa tai smoothien joukossa. Jaa tämä artikkeli myös muille Facebookissa.