Hän nappaa tennispallon ja painaa sen niskaansa vasten – 6 minuuttia myöhemmin kipu on poissa

Hän nappaa tennispallon ja painaa sen niskaansa vasten – 6 minuuttia myöhemmin kipu on poissa

<script type="text/javascript" src="http://adx.adform.net/adx/?mid=181374"></script>

Silloin tällöin monet meistä kärsivät selkäkivusta tai kipuilevista olkapäistä.

Kipu ei aina ole merkki mistään vakavasta, mutta totta kai se voi olla erittäin epämukaaa. Ongelma on monesti ratkaisun löytäminen kipuun.

Hyvä hieronta voi toimia, mutta valitettavasti ammattilaisen säännöllinen käsittely voi tulla aika kalliiksi. Mikä siis avuksi?

No tässä on ainakin yksinkertainen temppu josta on ollut hyötyä monille. Tarvitset vain tennispallon ja muutaman minuutin aikaa. Itse kärsin kipeästä niskasta aika ajoin.

Koetin tehdä kuten videolla esiintyvä nainen näyttää, ja se tuntui niin miellyttävältä etten malta olla jakamatta metodia eteenpäin.

Ehdottaisin tennispallon laittamista esimerkiksi sukan sisään, jotta se tuntuu pehmeämmältä ihoa vasten. Toki ensin on hyvä kokeilla miltä selän rullailu tuntuu pelkällä pallolla.

Ei siis muuta kuin pallon etsintään ja sitten kokeilemaan–ja jos sinulla on muita niksejä tai tapoja selän tai niskan kipujen lievittämiseen, voit kertoa niistä Facebookin kommenteissa.

<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.SmartClip::Passback', [300, 600], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.Between::Mobile', [[300, 600]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>
<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.SmartClip::Passback', [580, 400], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.Between::Desktop', [[580, 400], [980, 240], [980, 300], [1250, 240], [1250, 300], [1250, 360], [468, 400], [480, 400]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>

Katso video nähdäksesi kuinka palloa tulisi liikutella niskan ja selän alueella. Videolla näytetään myös niskan venytyksiä.

Jokainen ihmiskeho on erilainen, ja tämä ei välttämättä toimi kaikille. Pallon rullailu on kuitenkin vähintään rentouttavaa, joten halusin jakaa videon teillekin.

Sinä puolestaan voit jakaa sen lähimmäiselle jonka tiedät kärsivän jäykästä niskasta tai vastaavista vaivoista. Todennäköisesti he tulevat kiittämään sinua!

 
<div style="display:none; position: relative;"> <iframe style="display:none;"></iframe> <script type="text/javascript"> var data = { placementid: '354055244940109_354055628273404', format: '300x250', testmode: false, onAdLoaded: function(element) { console.log('Audience Network [354055244940109_354055628273404] ad loaded'); element.style.display = 'block'; }, onAdError: function(errorCode, errorMessage) { console.log('Audience Network [354055244940109_354055628273404] error (' + errorCode + ') ' + errorMessage); } }; (function(w,l,d,t){var a=t();var b=d.currentScript||(function(){var c=d.getElementsByTagName('script');return c[c.length-1];})();var e=b.parentElement;e.dataset.placementid=data.placementid;var f=function(v){try{return v.document.referrer;}catch(e){}return'';};var g=function(h){var i=h.indexOf('/',h.indexOf('://')+3);if(i===-1){return h;}return h.substring(0,i);};var j=[l.href];var k=false;var m=false;if(w!==w.parent){var n;var o=w;while(o!==n){var h;try{m=m||(o.$sf&&o.$sf.ext);h=o.location.href;}catch(e){k=true;}j.push(h||f(n));n=o;o=o.parent;}}var p=l.ancestorOrigins;if(p){if(p.length>0){data.domain=p[p.length-1];}else{data.domain=g(j[j.length-1]);}}data.url=j[j.length-1];data.channel=g(j[0]);data.width=screen.width;data.height=screen.height;data.pixelratio=w.devicePixelRatio;data.placementindex=w.ADNW&&w.ADNW.Ads?w.ADNW.Ads.length:0;data.crossdomain=k;data.safeframe=!!m;var q={};q.iframe=e.firstElementChild;var r='https://www.facebook.com/audiencenetwork/web/?sdk=5.3';for(var s in data){q[s]=data[s];if(typeof(data[s])!=='function'){r+='&'+s+'='+encodeURIComponent(data[s]);}}q.iframe.src=r;q.tagJsInitTime=a;q.rootElement=e;q.events=[];w.addEventListener('message',function(u){if(u.source!==q.iframe.contentWindow){return;}u.data.receivedTimestamp=t();if(this.sdkEventHandler){this.sdkEventHandler(u.data);}else{this.events.push(u.data);}}.bind(q),false);q.tagJsIframeAppendedTime=t();w.ADNW=w.ADNW||{};w.ADNW.Ads=w.ADNW.Ads||[];w.ADNW.Ads.push(q);w.ADNW.init&&w.ADNW.init(q);})(window,location,document,Date.now||function(){return+new Date;}); </script> <script type="text/javascript" src="https://connect.facebook.net/en_US/fbadnw.js" async></script> </div>