Asiantuntija: Krooninen uupumus iskee helpoiten vahvoihin ja huolehtivaisiin ihmisiin.

Asiantuntija: Krooninen uupumus iskee helpoiten vahvoihin ja huolehtivaisiin ihmisiin.

<script type="text/javascript" async src="http://adx.adform.net/adx/?mid=181374"></script>
<script data-adfscript="adx.adform.net/adx/?mid=175371&rnd=%%CACHEBUSTER%%"></script> <script src="//s1.adform.net/banners/scripts/adx.js" async defer></script>

Krooninen tai pitkäaikainen väsymysoireyhtymä on termi jota olemme kuulleet enemmän ja enemmän viime vuosina. Se on monimutkainen terveydellinen tila, jonka oireita ovat pitkittynyt uupumus ja joukko muita oireita. Liika stressi, työuupumus, ja vaikea elämäntilanne altistavat pitkäaikaiselle väsymysoireyhtymälle. 

Moni on kuullut pitkäaikaisesta väsymysoireyhtymästä, ja moni tuntee jonkun ihmisen joka siitä kärsii tai on siitä kärsinyt. Valitettavan moni ei kuitenkaan ota sitä vakavasti. Jotkut uskovat sen olevan "valesairaus". Se on kuitenkin aivan todellinen sairaus. 

Ruotsalainen nettisivu Kurera.se keskusteli jokin aika sitten aiheen asiantuntijan Karin Isbergin kanssa stressistä ja uupumuksesta. Tärkein kysymys kuului "Mitä uupumus oikein tarkoittaa?" Lue Isbergin kuvaus pitkäaikaisesta väsymysoireyhtymästä alta.

<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.SmartClip::Passback', [300, 600], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.Between::Mobile', [[300, 600]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>
<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.SmartClip::Passback', [580, 400], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.Between::Desktop', [[580, 400], [860, 610], [980, 240], [980, 300], [1250, 240], [1250, 300], [1250, 360], [468, 400], [480, 400]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>

1. Uupumus iskee useimmiten vahvoihin ihmisiin.

Karin Isbergin mukaan uupumus iskee yleisimmin suorituskeskeisiin ihmisiin jotka haluavat saavuttaa paljon, ja joilla on “suuret sisäiset voimavarat”. He asettavat itselleen kovia tavoitteita, ja ulkopuolistenkin odotukset heille ovat korkealla. “Siihen vaaditaan todella vahvaa ihmistä, että voi jaksaa yrittää kovasti ja pitkän aikaa,” Karin Isberg kertoi Kurera.se-sivustolle. Aivotutkija Agneta Sandströmin mukaan uupumukseen sairastuvat usein ihmiset, joiden ammatit vaativat erityistä osaamista ja vaativaa koulutusta.

Kuva

1093373-grimacing-woman-suffering-a-headache-1-1024x683-1-600x400

2. Uupumus on todennäköistä ihmisissä jotka välittävät ja huolehtivat toisista.

Karin Isbergin mukaan hyväsydämiset ihmiset jotka ajattelevat liikaa, ovat alttiita uupumukselle. Heidän mielestään on itsekästä keskittyä omaan itseensä, joten he laiminlyövät omat tarpeensa. Isberg vertaa tätä autolla ajamiseen kunnes tankki on tyhjä.

3. Uupumus iskee helposti ihmisiin joiden on vaikea sanoa “ei”.
Ihmisillä jotka ajattelevat muita enemmän kuin itseään ja jotka vaativat itseltään paljon, on usein vaikeuksia sanoa “ei”. Sisäiset voimavaramme joutuvat koetukselle, jos emme pysty sanomaan “ei” silloin kun se on tarpeen.

4. Uupumus ja väsymys ei ole sama asia kuin masennus.

Vaikka uupumus ja masennus ovat samankaltaisia, niiden välillä on tärkeitä eroja. Kun masentuneet ihmiset usein “antavat periksi”, uupuneet ihmiset tuntevat turhautumista ja vihaa elämää kohtaan, Isberg sanoo. Aivotutkija Agneta Sandström toteaa hänkin Promas.se-sivustolla, että uupuneet ihmiset eroavat kliinisesti masentuneista. Jotkut toki masentuvat uupumuksen takia, mutta eivät suinkaan kaikki.

Kuva

26277-girl-jumping-600x481

5. Itseen keskittyminen on hyvä tapa ennaltaehkäistä uupumusta.

Laita oma hyvinvointisi etusijalle! Lataa sisäisiä akkujasi ja varaa aikaa tehdäksesi asioita jotka saavat sinut onnelliseksi. On myös hyvä opetella asettamaan rajoja, sanomaan “ei”, ja uskaltamaan kysyä apua, sanoo Karin Isberg. Nämä asiat suojelevat sinua tehokkaasti uupumukselta. Agneta Sandström kommentoi, että tärkeintä on nukkua kunnolla ja tarpeeksi.

Pitkäaikainen väsymysoireyhtymä ja uupumus tulee ottaa vakavasti! Jaa siis tämä artikkeli muillekin sanan levittämiseksi.

Julkaistu Newsnerissä. Tykkää meistä Facebookissa.

<script type="text/javascript" async src="http://adx.adform.net/adx/?mid=368635"></script>
<script data-adfscript="adx.adform.net/adx/?mid=368629&rnd=%%CACHEBUSTER%%"></script> <script src="//s1.adform.net/banners/scripts/adx.js" async defer></script>