Alasti nukkuminen: miksi vaatteet on parempi ottaa yöksi pois.

Alasti nukkuminen: miksi vaatteet on parempi ottaa yöksi pois.

On kiinnostavaa ajatella kuinka me ihmiset olemme osittain vieläkin ikivanhojen arvojen ja tapojen ympäröimiä.

Se mitä ihmiset laittavat ylleen mennessään nukkumaan on yksi asioista jonka juuret juontavat useamman vuosisadan päähän.

Yöpuvut saivat alkunsa Intiasta ja kaakkois-Aasiasta. Näillä alueilla käytettiin yöasuja jo useita vuosisatoja sitten.

Euroopassa yöpuvut tulivat suosioon vasta 1800-luvun lopulla kun brittiläisistä siirtokunnista saadut vaikutteet levisivät emämaahan. 

Pyjamat nousivat suosioon brittimiesten keskuudessa, ja ajan myötä ne levisivät muualle Eurooppaan ja Yhdysvaltoihin.

Nykypäivänäkään kaikki eivät tietenkään nuku pyjamissa, mutta useimmat ihmiset käyttävät jonkinlaista yöasua tai ainakin pitävät vaatteita yllään. 

Kukin nukkuu niin kuin parhaaksi näkee, mutta ne jotka nukkuvat alasti hyötyvät siitä monella tapaa. Jos nukut vaatteet päällä, jäät lukuisista asioista paitsi! Alla lista joistakin alasti nukkumisen hyödyistä...

<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.SmartClip::Passback', [300, 600], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.Between::Mobile', [[300, 250], [300, 600]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>
<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.SmartClip::Passback', [580, 400], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.FI.Between::Desktop', [[580, 400], [980, 240], [980, 300], [1250, 240], [1250, 300], [1250, 360], [468, 400], [480, 400]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>

1. Nukut paremmin.

Avain hyvään yöuneen on sopiva ruumiinlämpö. Optimaalisissa oloissa ruumiinlämpö laskee hieman ihmisen nukkuessa. Matalampi ruumiinlämpö on luonnollinen osa ihmisen yöllistä lepoa, varsinkin syvän unen vaihetta. 

Jos ihmisellä on vaatteita yllään nukkuessaan, unirytmi voi häiriintyä. Vaatteet voivat estää ruumiinlämmön laskemisen, jolloin unenlaatu heikkenee.

2. Tunnet olosi seksikkäämmäksi. 

Herääminen aamulla kumppanisi viereltä ilman vaatteita on ainutlaatuinen tunne. Se voi saada olosi tuntumaan itsevarmemmaksi ja seksikkäämmäksi. 

Jos ensimmäinen asia aamulla herätessäsi on kumppanin ihon tunteminen omaa ihoasi vasten, se luultavasti lisää kokemaanne läheisyyden tunnetta. 

Kuva
Shutterstock

3. Alasti nukkuminen voi auttaa sinua pudottamaan painoa. 

Tämä kuulostaa jopa liian hyvältä ollakseen totta, mutta väitteessä on mukana totuuden siemen. Huffington Postin ja monen muun julkaisun mukaan oikea unirytmi auttaa ihmistä pysymään hoikkana. Vatsan alueen rasva vähenee ja kolesteroli alenee.

Hyvin nukutun yön aikana ihmisen kasvuhormoniarvot nousevat, ja kortisolin määrä pienenee. Huonosti nukutun yön aikana näitä vaikutuksia ei saada. Kortisoliarvojen laskeminen on oleellista painonpudotuksen kannalta. Kun kortisoli on korkealla, tunnet olosi todennäköisesti nälkäiseksi useammin.

Vaatteiden pitäminen yllä yön aikana aiheuttaa usein sen että nukkumisasennon vaihtuessa ne rupeavat kiristämään. Tämä taas johtaa siihen että ihminen nukkuu kevyemmin ja herää helpommin. Niinpä kortisoli pysyy korkealla.

4. Genitaalialue voi paremmin.

Tutkija Jennifer Landa tuli siihen tulokseen että alasti nukkuminen on naisille terveellinen tapa, sillä silloin genitaalialue pääsee tuulettumaan ja hengittämään. Ja miksei sama olisi hyödyksi miehillekin?

5. Enemmän seksiä. 

Tämä on looginen juttu. Mitä enemmän aikaa vietät kumppanisi kanssa alasti, sitä todennäköisemmin alatte intiimiin kanssakäymiseen. 

Jennifer Landa kommentoi asiaa seuraavasti: "Alasti nukkuminen rohkaisee ihmisiä harrastamaan seksiä, ja parisuhteet joissa harrastetaan enemmän seksiä ovat onnellisempia."

Läheisyys ja intiimi kanssakäyminen johtavat oktitosiini-hormonin lisääntyneeseen erittymiseen. Oksitosiini on yksi "onnellisuushormoneista" jotka alentavat stressiä ja ahdistuneisuutta. 

6. Voit jättää aamusuihkun välistä.

Vaatteet päällä nukkuminen saa sinut helposti hikoamaan yön aikana, jolloin aamulla suihkussa käyminen on välttämätöntä jos haluat olla töissä edustuskelpoisena.

Jos taas jätät yövaatteet narikkaan, hikoat luultavasti vähemmän. Pysyt viileämpänä ja nukut paremmin, ja samalla vältät hiusten rasvoittumisen. Kuulostaa houkuttelevalta.

Kuva
Shutterstock

7. Alasti nukkuminen on yksinkertaisesti helpompaa. 

Pitkän päivän jälkeen on todella nautinnollista heittäytyä vuoteeseen ja painaa pää tyynyyn. Ne jotka nukkuvat alasti pääsevät unten maille nopeammin ja uni tulee helpommin. Tie unen valtakuntaan on auki.

Kyse voi olla pienestä erosta, mutta pyjamien käyttäjien on vaatteiden pois ottamisen jälkeen vielä ponnisteltava etsiäkseen yövaatteensa ja laitettava ne päälle. 

Mitä mieltä sinä olet alasti nukkumisesta?

Julkaistu Newsnerissä. Tykkää meistä Facebookissa.

 
<div style="display:none; position: relative;"> <iframe style="display:none;"></iframe> <script type="text/javascript"> var data = { placementid: '354055244940109_354055628273404', format: '300x250', testmode: false, onAdLoaded: function(element) { console.log('Audience Network [354055244940109_354055628273404] ad loaded'); element.style.display = 'block'; }, onAdError: function(errorCode, errorMessage) { console.log('Audience Network [354055244940109_354055628273404] error (' + errorCode + ') ' + errorMessage); } }; (function(w,l,d,t){var a=t();var b=d.currentScript||(function(){var c=d.getElementsByTagName('script');return c[c.length-1];})();var e=b.parentElement;e.dataset.placementid=data.placementid;var f=function(v){try{return v.document.referrer;}catch(e){}return'';};var g=function(h){var i=h.indexOf('/',h.indexOf('://')+3);if(i===-1){return h;}return h.substring(0,i);};var j=[l.href];var k=false;var m=false;if(w!==w.parent){var n;var o=w;while(o!==n){var h;try{m=m||(o.$sf&&o.$sf.ext);h=o.location.href;}catch(e){k=true;}j.push(h||f(n));n=o;o=o.parent;}}var p=l.ancestorOrigins;if(p){if(p.length>0){data.domain=p[p.length-1];}else{data.domain=g(j[j.length-1]);}}data.url=j[j.length-1];data.channel=g(j[0]);data.width=screen.width;data.height=screen.height;data.pixelratio=w.devicePixelRatio;data.placementindex=w.ADNW&&w.ADNW.Ads?w.ADNW.Ads.length:0;data.crossdomain=k;data.safeframe=!!m;var q={};q.iframe=e.firstElementChild;var r='https://www.facebook.com/audiencenetwork/web/?sdk=5.3';for(var s in data){q[s]=data[s];if(typeof(data[s])!=='function'){r+='&'+s+'='+encodeURIComponent(data[s]);}}q.iframe.src=r;q.tagJsInitTime=a;q.rootElement=e;q.events=[];w.addEventListener('message',function(u){if(u.source!==q.iframe.contentWindow){return;}u.data.receivedTimestamp=t();if(this.sdkEventHandler){this.sdkEventHandler(u.data);}else{this.events.push(u.data);}}.bind(q),false);q.tagJsIframeAppendedTime=t();w.ADNW=w.ADNW||{};w.ADNW.Ads=w.ADNW.Ads||[];w.ADNW.Ads.push(q);w.ADNW.init&&w.ADNW.init(q);})(window,location,document,Date.now||function(){return+new Date;}); </script> <script type="text/javascript" src="https://connect.facebook.net/en_US/fbadnw.js" async></script> </div>